Alaselkäkipu ei ole mennyt ohi?
Kun alaselkäkipu pitkittyy tai palaa helposti takaisin, tärkeintä ei ole vain löytää kipeää kohtaa. Oleellisempaa on ymmärtää, miksi alaselkä kuormittuu tavalla, jota keho ei tällä hetkellä siedä.
Vastaanotolla selvitetään, liittyykö oire enemmän kuormituksen määrään, liikkeeseen, palautumiseen tai niiden yhdistelmään. Tavoitteena ei ole vain helpottaa kipua hetkeksi, vaan löytää järkevä suunta tilanteen muuttamiseksi.
Milloin alaselkäkipuun kannattaa hakea apua?
Mistä alaselkäkipu voi johtua?
Alaselkäkipu ei yleensä selity yhdellä yksittäisellä tekijällä. Joskus taustalla korostuu kuormituksen määrä, joskus tietyt liikkeet tai asennot, joskus palautumisen puute, ja usein kyse on näiden yhdistelmästä.
Sama liike voi tuntua yhdelle täysin normaalilta ja toiselle provosoida kivun nopeasti. Siksi tärkeä kysymys ei ole vain mikä kohta sattuu, vaan miksi kipu syntyy juuri näissä tilanteissa.
Vastaanotolla pyritään ymmärtämään kokonaisuus, ei etsimään vain yhtä virhettä.
Tyypillisiä tilanteita, joissa alaselkäkipu tuntuu
Arjessa
- istuessa tai pitkän päivän jälkeen
- aamulla liikkeelle lähtiessä
- kumarassa tai nostaessa
- pitkän seisomisen jälkeen
Liikkeessä ja treenissä
- salitreenissä tai kyykyssä
- juostessa tai urheillessa
- kiertävissä liikkeissä
- kun yrität palata takaisin liikuntaan
Miten vastaanotto etenee?
1. Tilanteen kartoitus
Käydään läpi milloin kipu alkoi, missä tilanteissa se tuntuu, mikä pahentaa sitä ja mitä olet jo kokeillut.
2. Tutkiminen
Tutkitaan liikkumista, kuormituksen sietoa ja sitä, miten alaselkä toimii osana koko kehoa, ei irrallisena alueena.
3. Hoito tilanteen mukaan
Käsittely voi auttaa rauhoittamaan tilannetta, helpottamaan oiretta ja mahdollistamaan paremman liikkeen, kun se on tilanteeseen sopivaa.
4. Harjoitteet ja suunnitelma
Saat selkeät ohjeet jatkoon. Ne voivat liittyä kuormituksen säätelyyn, liikkeeseen, harjoitteisiin tai näiden yhdistelmään.
Mitä hoidolla tavoitellaan?
Tavoitteena ei ole vain saada alaselkää tuntumaan hetkeksi paremmalta, vaan vaikuttaa siihen, miksi kipu uusiutuu. Monessa tilanteessa olennaista on, että keho alkaa sietää arjen ja liikunnan kuormitusta paremmin.
Kaikki tilanteet eivät ratkea yhdellä käynnillä. Silti jo ensimmäisellä vastaanotolla pyritään siihen, että ymmärrät tilanteesi paremmin ja tiedät, mikä olisi järkevin seuraava askel.
Milloin vastaanotolle ei kannata tulla suoraan?
Jos alaselkäkipuun liittyy esimerkiksi tuore vakava vamma, nopeasti pahenevia hermostollisia oireita, selkeää alaraajan voiman heikkenemistä, rakon tai suolen toiminnan muutoksia tai voimakasta yleisoireilua, tilanne kannattaa arvioida ensisijaisesti lääkärissä.
Tarvittaessa ohjaan eteenpäin jatkotutkimuksiin tai muun terveydenhuollon ammattilaiselle.
Usein kysyttyä alaselkäkivusta
Voinko tulla vastaanotolle, vaikka en tiedä mistä kipu alkoi?
Kyllä. Monesti tarkkaa alkamissyytä ei tiedetä, ja juuri siksi tilannetta kannattaa katsoa kokonaisuutena.
Auttaako käsittely alaselkäkipuun?
Usein voi auttaa, mutta harvoin se yksin on koko ratkaisu. Siksi vastaanotolla pyritään yhdistämään oireen helpottaminen ja järkevä suunnitelma eteenpäin.
Voinko tulla, vaikka kipu olisi jatkunut jo pitkään?
Kyllä. Pitkittyneessäkin tilanteessa voidaan usein löytää tekijöitä, jotka ylläpitävät oiretta ja joihin voidaan vaikuttaa käytännössä.
Voiko vastaanotolle tulla, vaikka kuvissa ei olisi löytynyt mitään erityistä?
Kyllä. Oireen voimakkuus ja toiminnallinen haitta eivät aina näy suoraan kuvantamisessa. Silloin tärkeää on ymmärtää, miten oire käyttäytyy arjessa ja liikkeessä.
Jos alaselkäkipu ei ole mennyt ohi ja haluat ymmärtää mistä tilanteesi johtuu, varaa aika vastaanotolle Keravalle.
Varaa ensikäynti